ALONGAMENTO: UMA PRÁTICA SAUDÁVEL - ESTUDO DE SUA INFLUÊNCIA SOBRE A FLEXIBILIDADE

Autores

  • GLÁUCIA REGINA FALSARELLA
  • MARCY GARCIA RAMOS

Palavras-chave:

Alongamento, Flexibilidade, Qualidade de vida

Resumo


Este estudo traz para o debate as relações entre aptidão física, qualidade de vida e saúde pública, ao dimensionar os aspectos epidemiológicos da flexibilidade. Nesta direção enfocamos nosso tema acerca da prática regular de exercícios físicos de alongamento sob a perspectiva física. Constituído primeiramente uma revisão da literatura sobre possíveis benefícios do alongamento, como instrumento modificador da capacidade física da flexibilidade em seus vários aspectos. O objetivo principal desta pesquisa foi analisar a eficácia de um programa de exercícios físicos de alongamento, sobre a mobilidade articular, através da utilização do método Estático Ativo e Estático Passivo. A amostra foi composta por 16 mulheres, com faixa etária entre 22 e 30 anos de idade, participantes do curso "Alongamento: uma pratica saudável", três vezes por semana, 60 minutos por sessão. Os testes realizados incluíram os movimentos de flexão de ombros, flexão de tronco, flexão de quadril e flexão de joelhos. Os dados coletados na fase inicial e final das avaliações foram obtidos num intervalo de dez semanas, e foram tratados mediante estatística descritiva e como resultado do estudo observou-se melhora nos dados quantitativos mensuráveis da flexibilidade. Diante dos resultados podemos considerar que esta prática corporal revelou resultados positivos quando aplicada em um período de dez semanas, para o aumento da amplitude articular

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Como Citar

FALSARELLA, G. R., & RAMOS, M. G. (2014). ALONGAMENTO: UMA PRÁTICA SAUDÁVEL - ESTUDO DE SUA INFLUÊNCIA SOBRE A FLEXIBILIDADE. Fiep Bulletin - Online, 77(1). Recuperado de https://fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/3942

Edição

v. 77 (2007): Special Edition - Article I

Seção

TRABALHOS PUBLICADOS

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